2015/8 Digital stress

Augusti 2015

Tema: Digital stress

Moderator: Niklas Angmyr @Niklas_Angmyr på Twitter höll temat på Social Media Club Göteborgs 67:e träff! Niklas är Business & Change Developer Digital Collaboration.

Presentation av temat

Deltagarnas sammanfattningar

Deltagarnas sammanfattande ord efter gruppdiskussionerna.

Övergripande tema

Digital stress.

Privatliv såväl som arbetsliv blir alltmer digitaliserat. Informationsflödet bara sväller och sväller. Det digitala informationsflödet är stort, snabbt och infon har en allt kortare ”bäst-före-datum”. Flödet slukar uppmärksamhet
och konsumerar oss1. Våra liv påverkas på gott och ont.

Många säger sig uppleva digital stress. Palorials definition av digital stress är att den nödvändiga balansen mellan uppmärksamhet och icke-uppmärksamhet är
hotad på grund av ett omåttligt digitalt informationsflöde som drar till sig och kräver uppmärksamhet dygnet runt överallt.

Diskussionsfrågor

1. Vad är digital stress för er i gruppen? Är digital stress olika saker i privatlivet respektive arbetslivet?

Den händer att arbetsgivare vill motverka (digital) stress genom att t ex erbjuda mindfull- ness eller utbildning som GTD (getting things done) eller ha strategier för ”zero-inbox”.

2. Vilka individuella och organisatoriska strategier kan motverka digital stress i arbetslivet?

Det gränslösa arbetslivet, uppkoppling överallt hela tiden, innebär att många arbetstagare kollar mejl, uppdatering, notifieringar utanför ordinarie arbetstid och arbetsplats. I Tyskland finns lagstiftning om när chefer inte får skicka mejl till medarbetare.

3. Vilka politiska beslut bör tas för att främja digitalt välbefinnande i samhället?

Studier visar att man kollar sin mobil cirka 150 gånger per dag. En del kollar flödet även under natten för att inte missa något. Sömnen blir förstås lidande. Upplevelsen av information/interaction/input/device/software/app/channel overload finns hos många.

4. Vilka strategier och metoder rekommenderar gruppen för att man som privatperson kan
undvika att bli digitalt stressad?

Vi har alla våra favoritappar och program som gör vardagen lättare och ev också mindre digitalt stressad.

5. Hur ska appar och webbaserade applikationer motverka digital stress? Ge gärna tips på
verktyg som främjar digitalt välbefinnande och motverkar digital stress?

Läs mer om månadens tema

Digital stress – intryck och reflektion från #smcgbg 20150828 på Palorial av Niklas Angmyr.

What Is the Connection Between Leadership and Digital Stress? i Huffington Post av Sofie Sandell.

Sofia Bengtsson och Jenny Eklund skrev en krönika och spelade in ett podcastavsnitt efter att de medverkade i diskussionerna. Läs krönikan här. Lyssna på podcasten här:

Det är inte så dumt att bli gammal, program på SVT Play.

Den som bara har tid för möten blir dum i GöteborgsPosten om värdet av reflektion i arbetslivet.

Hårt jobb att arbeta mindre i SvD om att välja ett annat arbetsliv.

Michael Sillion tipsade om:
– Jane McGonigal on Getting More Done with Less Stress and The Health Benefits of Gaming hos Tim Ferriss.
– Nir Eyal | Hooked on Technology, läs mer och lyssna på podcasten här.

Koppla ned och koppla av så blir du smartare på jobbet i Computer Sweden av Katarina Gospic, hjärnforskare.

Betydelsen av en digital företagskultur på  Social and Share av Laila Vestlie.

Niklas fångade upp en Netflix-policy som passar in på gott digital beteende (och brist på sådan kan leda till digital stress).

– ”…at Netflix the rule is ”don’t say anything online you wouldn’t say in person”.
Uppfiskat i en lång intressant artikel om feedback och utvärderingsverktyg. Läs hela texten här.

Kalle Blomqvist tipsade om tjänsten Unroll.me  som man kopplar till sin mail för att hantera sina nyhetsbrev.

Jonas Svensson tipsade om appen Stress i Beteendekollen. Jonas säger att TWOACT Stress som appen heter är utvecklad som ett terapisamtal där en person kan kartlägga sitt beteende, få info och råd och tips samt arbeta och följa sin förändring i dagbok.

Robert Nordman tipsade om studien Ständigt uppkopplad : En studie om mobilt Internet och dess användning (2008).

Resultat av Niklas undersökning

På träffen fick de deltagare som önskade delta i en undersökning  om digital stress. Niklas Angmyr kommer att återkomma med resultats av samma frågor till en panel med tusentals ledare i arbetslivet i Sverige.

Resultaten i kortform:
– Förväntade störningsmoment som tex ljudsignaler får många svar. Men även informationsflödet i sig är stressande. Att hitta info är inte stressande.
– Digital stress i arbetet tycks vara ett relativt mindre problem jämfört med privatlivet.
– De allra flesta av de svarande har berörts av digital stress självt och eller med närstående. Endast 4 av 28 är inte drabbade på något sätt. Digital stress tycks vara vanligt.
– Relativt många har gjort specifika insatser mot digital stress.
– Många tror att digital stress kommer att öka till viss del på den egna arbetsplatsen.
– Många tror att digital stress kommer att öka till viss del eller markant i samhället.

Ta del av resultatet av enkäten om digital stress här (pdf).

Tack!

Tack alla ni 50-60 engagerade deltagare som deltog på säsongsstarten med er kunskap samt köpte mat med Silen Order-appen på vårt ställe E HIVE.

Foto: Sina Farhat
Film: Janne Gustafsson

2 reaktion på “2015/8 Digital stress”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Människa eller maskin? Identifiera dig, så hjälper du till att minska antalet spamkommentarer i bloggen. Tack! * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.